Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang sauna at isang sauna?

Sa mundo maraming uri ng lahat ng uri ng paliguan at mga sauna. Sa Russia, ang paliguan ay itinuturing na isang tapat na katulong, na nakakapagpahinga sa maraming karamdaman. Sa bansang Hapon, ito ay tinatawag na furo. Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa kung alin sa paliguan ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa isang tao, dahil sa karamihan ng mga kultura ito ay naging isang sagisag ng ilang mga tradisyon, kung saan may mga ritwal at pamamaraan ng warming at rejuvenating ng katawan.

Ang Russian bath ay isang hiwalay na gusali ng koniperong kahoy na may waiting room at steam room. Ang pugon ay inilatag mula sa brick at cast iron.

Ang Finnish sauna ay may maraming uri ng mga steam room:

• sauna tent;
• sauna bar;
• kagubatan sauna;
• lupa sauna.

Ang kuwarto ng singaw ng Finnish ay madaling naka-install sa apartment, para sa kagamitan sa konstruksyon na ginagamit nila ang kahoy - cedar o aspen. Hindi tulad ng mga paliguan, palaging may paliguan.

Ang pinakamalaking steam room ay matatagpuan sa Turkish baths., dahil kinabibilangan ito ng isang teknikal na silid, mga kuwartong may iba't ibang antas ng heating at locker room. Ang steam ay ibinibigay sa pamamagitan ng mainit na tubo ng hangin. Sa mga pader ay may mga tubo na may tubig. Ang mga boiler ng tubig ay gumagawa ng singaw at sa pamamagitan ng maliliit na butas na ito ay bumaba sa silid ng singaw.

Ang bawat kultura, kung saan ang isang tradisyonal na paliguan o sauna ay may natatanging mga tampok ng pagsasagawa ng mga pamamaraan ng pagpapagaling, ngunit ginagawa ang mga ito ayon sa isang katulad na pamamaraan na pinag-isa ang mga ito: salamat sa isang mag-asawa, mga slags at iba pang mga nakakalason na sangkap at mga produkto ng agnas na inalis mula sa katawan sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis. At mula sa mataas na temperatura, ang molekular na istraktura ng mga pathogenic microorganisms ay nawasak, na mamatay bilang isang resulta.

Bilang karagdagan sa pagiging epektibo ng mga paliguan at mga sauna sa mga tuntunin ng pagbawi, nagbibigay din sila ng kasiyahan mula sa isang uri ng palipasan ng oras, pagpapahinga at pamamahinga, na kung saan, ay may epekto sa pagpapagaling sa sikolohikal na kalusugan ng mga bisita.

Noong una, ang mga paliguan at mga sauna ay pinainit ng kahoy at karbon, ang mga modernong pagpipilian ay nagbago ng ilang pagbabago dahil sa teknikal na pag-unlad. Bagaman pinainit pa ng kahoy ang Russian bath, ang mga modernong sauna ay may mga electric heaters. Sa paliguan, ang kalan ay gumagana sa ganitong paraan: ang mga bato ay nasa loob ng kalan at ang pinto ay sarado.

Kapag kinakailangan upang madagdagan ang temperatura, binubuksan ito at ibinuhos ang tubig sa mainit na mga bato, ang singaw ay nabuo sa pamamagitan ng pagsingaw ng tubig at ang pinto ay sarado muli. Ang antas ng init ng mga bato ay depende sa init sa silid. Ang mga bato ay may mahusay na mga katangian para sa isang mahabang panahon upang panatilihing mainit-init, at isang closed sash lamang Pinahuhusay ang epekto na ito.

May Turkish version ng sauna, kung saan ang halumigmig ay halos 100%, sa temperatura ng 45 ° C. Ang banyagang Aleman ay naiiba sa Ruso dahil hindi ito nahahati sa babae at lalake.Kadalasan ang silid ay nahahati sa mga zone - sa isang may mga pool at mga slide, sa iba pang may mga steam room. Sa huli ay parehong kalalakihan at kababaihan. Ang mga bato sa silid na singaw ng Aleman ay natubigan, bukod pa sa paggamit ng mga mahahalagang langis.

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang bath at isang sauna ay isang pares. Dahil sa pagkakaiba sa lokasyon ng mga bato, sa unang kaso ito ay basa, sa pangalawang - tuyo. Napakadali sa pakiramdam ng pagkakaiba na ito, at upang makita ang pagkakaiba ng tagapagpahiwatig na ito sa pamamagitan ng paghahambing sa antas ng kahalumigmigan sa dalawang silid: sa paliguan ay nag-iiba ito mula sa 40 hanggang 70%, sa sauna ang pinakamainam na halaga ay 6-8%.

Sa mga paliguan, ang normal na temperatura ay 50-70 ° C, sa sauna hindi ito dapat mas mababa sa 90 ° C. Dahil sa mababang antas ng kahalumigmigan sa silid ng singaw, madali itong disimulado ng isang tao, maliban kung may mga kontraindikasyon para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Ang pag-andar ng steam room ay direkta ay depende sa kakayahang organisasyon nito sa parehong mga silid. Ang paliguan ay nagkakaiba rin sa sauna sa pamamagitan ng bentilasyon. Ang aparatong bentilasyon sa huli ay ginaganap sa loob at labas na may parehong presyon. Sa paliguan, ang isang labis na presyon ay nabuo, dahil kung saan ang pagbuo ng singaw ay nangyayari.

Ang pagkakaiba sa antas ng presyon pinapaboran ang pagbuo ng light steam, na nagbabawas sa panganib ng pagpainit ng hangin na napakataas. Ang pinakamainit na steam ay nag-iipon sa tuktok, dahil kung saan ang sumasalakas na proseso ay tumatagal ng mas intensibo sa isang mataas na hukuman.

Ang paggamit ng isang walis - ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Russian bath. Mayroon itong kahanga-hangang aroma, na pinahusay lamang ng kahalumigmigan. Ang isang massage na may isang mainit-init walis ay hindi limitado sa isang nakakarelaks na epekto, dahil ang nakapagpapalusog sangkap na nakapaloob sa halaman tumagos sa pamamagitan ng bukas na pores sa tisyu kapag patting, kung saan nagsisimula sila upang gumana bilang pagpapalakas at revitalizing compounds. Siyempre, ang kalidad ng mga hilaw na materyales na kung saan ang bath bath ay ginawa ay mahalaga.

Mayroong ilang mga varieties ng likas na katangian ng Russian sauna.

• Broom mula sa mga sanga ng oak - Ang pangunahing ari-arian nito ay ang kakayahang palabasin ang mga tannin sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura. Inirerekomenda na gamitin ito para sa mga bisita na may iba't ibang mga problema sa balat, dahil may kapaki-pakinabang na epekto ito. Bilang karagdagan, ang mga phytoncide na nasa bark ng puno, ay may epekto sa nervous system at mga vessel ng dugo.
• Birch wroom nagpapahintulot sa mga tannin at flavonoids, na mayaman sa kahoy, upang tumagos sa ilalim ng balat. Ang Birch ay umalis patungo sa katawan, aktibong sumisipsip ng toxins at slags na inilabas sa pamamagitan ng pores sa ilalim ng impluwensiya ng temperatura at ang massage effect ng pag-tap ng isang walis sa balat. Ang isang walis ng naturang materyal ay pinapayuhan na gamitin sa isang Russian bath sa mga taong naghihirap mula sa iba't ibang mga sakit ng mga organ sa paghinga, pati na rin ang mga naninigarilyo na may karanasan.

• Broom na nakolekta mula sa dahon nettle- isang aparato para sa mga karanasan at natukoy na mga tao. Ang halaman ay nagtataglay ng isang malaking halaga ng formic acid.
• Currant Broom na ginawa mula sa maagang mga shoots ng bush na ito. Inirerekomenda para sa mga taong may trangkaso at sipon.
• Coniferous broomsna nakolekta mula sa kawayan ng sedar, pustura o pir ay may mga sugat-pagpapagaling na mga katangian, ay may anti-inflammatory effect. Ang mga ito ay pinapayuhan na gamitin sa isang malakas na ubo. Bilang karagdagan, ang mga karayom ​​ay nagpapabuti sa mood at kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.

Para sa paggawa ng mga broom sa banyo ay madalas tumagal ng mga sanga ng dayap, uri ng halaman, maple at rowan. Ang mga nakaranas ng mga attendant ng bathhouse ay gumawa ng mga pinagsamang mga broom na may isang kumplikadong epekto sa isang tao.

Ang Finnish sauna ay hindi nagsasangkot sa paggamit ng anumang mga silid, dahil ang mga ito lamang ay maghiwa-hiwalay kapag nalantad sa dry steam. Minsan ang mga connoisseurs ng aparatong ito ay gumagamit ng isang walis sa waiting room ng Finnish sauna room - ang magiging epekto ng naturang application ay lalong mas masama.

Ang mga Russian bath ay hindi nagbibigay para sa presensya ng mga pool, karaniwan na itong itinatayo malapit sa natural na mga katawan ng tubig o gumamit ng malamig na tubig na ibinuhos mula sa isang timba. At naliligo sa taglamig sa yelo-hole pagkatapos ng paliguan ay isang tradisyonal at gulang na Ruso trabaho, bilang isang resulta ng kung saan ang isang extreme temperatura drop nangyayari, maraming adrenaline ay inilabas, na nag-aambag sa pagbabagong-lakas ng katawan at pagkuha ng maximum na kasiyahan.

Ang pangunahing pag-andar ng paliguan ay upang magbigay ng warming ng buong organismo, dahil kung saan ang pag-alis ng toxins at slags ay magaganap. Ang prosesong ito ay binubuo sa pagpapawis, kung saan ang mapanganib na pag-iipon ay umuunlad sa pamamagitan ng balat.

Ang sobrang init ay puno ng shock tissue. Samakatuwid, ang pag-iwas sa mga kondisyon ng bath, kung ihahambing sa mas mataas na temperatura ng sauna, ay mas kanais-nais na maraming beses. Dahil sa mas malamig na init, ang pag-init sa paliguan ay unti-unti, na nag-aalis ng panganib ng arrhythmia o vascular spasms. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-posible upang makakuha ng isang epekto ng kalusugan mula sa paligo kahit na sa mga bisita na may mga problema sa mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso. Ang Russian bath ay isang perpektong lugar para sa paggamot ng mga sakit ng mga organ ng paghinga, dahil sa pagbisita nito sa dami ng mga pagtaas ng baga at ang mauhog na lamad ay muling binubuhay.

Ngunit ang Finnish sauna ay may ilang mga positibong nuances - sa isang estado ng stress, ang lahat ng mga mahahalagang sistema ng katawan ay aktibo, bilang isang resulta ng kung saan ang maximum na pagpapawis ay nagsisimula. Para sa mga taong may mahinang kalusugan, ang sauna ay kontraindikado, dahil ang antas ng halumigmig at temperatura sa sauna ay pareho. Maaaring pukawin ng mainit at tuyo na hangin ang mga pag-atake ng choking na ubo, pati na rin ang pagpapatayo ng mga mucous membrane.

Ang sauna room at ang tuyo na init nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagpapagaling sa kaso ng mga sakit ng sistema ng urogenital at mga sakit sa atay. Hindi inirerekomenda na bisitahin ang sauna para sa mga pasyente na may tuberkulosis, mga sakit sa nerbiyos at hypertension.

Kabilang sa mga pagkakaiba ay maaaring makilala ang pag-uugali ng mga bisita sa paliguan at sauna. Sa unang kaso, ang palipasan ng oras ay mas aktibo sa silid ng singaw, dahil ang massage ay ginaganap sa isang walis, kailangan mo ng tubig sa mga bato paminsan-minsan at magbigay ng singaw, at sa sauna pwede kang umupo o magsinungaling sa istante.

Sa Russian bath ay hindi inirerekomenda na higit sa 15 minuto sa isang pagkakataon. Upang pahintulutan ang katawan upang palamig, kailangan mong umalis sa kuwarto para sa 5-10 minuto. Sa kuwarto ng singaw ng Finnish gumastos sila ng hanggang 10 minuto na may mga break sa mga pagbisita nang kalahating oras. Ang bilang ng mga pagbisita ay hindi dapat maging higit sa 3 beses. Sa Turkish bath maaari kang mag-steam para sa ilang oras.

Kapag pumipili sa pagitan ng iba't ibang uri ng mga steam room, ang mga personal na kagustuhan ay dapat isaalang-alang. Ang isang mahalagang papel, siyempre, ay nilalaro ng kalusugan ng tao. Ang bath ay minsan mas kanais-nais kapag ang isyu ay isinasaalang-alang mula sa pananaw ng mga pagpapabuti sa kalusugan.Gayunpaman, dahil sa tuluy-tuloy na pagpapabuti ng teknolohiya, ang mga pamamaraan sa sauna ay naging available, dahil may mga alternatibong kagamitan sa pag-init kung saan ang sauna sa tirahan ay madaling nakamit.

Ang isang Russian bath ay maaaring itayo lamang sa isang pribadong bahay, kung saan may lugar para sa naturang gusali sa patyo. Ang isang sauna ay hindi kinakailangang kailangan ng isang malaking lugar, maaari itong maging napaka-compact. Ang konstruksiyon ng paliguan ay nangangailangan ng isang tiyak na ibabaw at pundasyon na may sapilitang thermal pagkakabukod ng kuwarto.

Ang pangunahing gawain sa pagtatayo ng sauna o paliguan ay ang pag-aayos ng pugon at bentilasyon. Gayunpaman, sa pagpipilian ng pag-aayos ng isang sauna para sa bahay, maaari itong limitado sa paggamit ng gas o electric heater. Ang konstruksiyon ng sauna ay nagpapahiwatig ng supply ng dumi sa alkantarilya, dahil mayroon itong swimming pool, bagaman ang regular na shower ay angkop para sa paggamit ng bahay.

Ang katotohanan na tulad ng paliguan at kung paano ito naiiba mula sa sauna, tingnan ang sumusunod na video.